30day-s
Online Health Coaching

線上整體健康教練課程

線上整體健康教練課程,可以讓我們跨越時區與空間限制,幫助你透過每次45分鐘的線上教練諮詢,半年到一年的時間為你的健康路程圖公所需的支持與達成結果最有用的訓練技巧。我將會與你遠端的透過Skype進行諮詢。

  • 接觸到享吃吧後, 讓我更清楚了解清楚知道飲食的概念,現在只要攝取均衡 吃對的東西 ,身體跟精神狀態的感受真的差很多, 現在每天早上醒來身體的那種輕盈感真的很棒!

    Makena

  • 一開始參加享吃吧帶著戰戰兢兢的心情參加,但是教練耐心地帶著我~讓我認識自己的身體,讓我了解什麼是原型食物,當然也參加了體能訓練,訓練當中我擊敗了我的恐懼,練起我的小小肌耐力,好喜歡這樣的自己!還是要繼續愛自己~愛自己一輩子!

    家寧

  • 感謝享吃吧讓健康不再是一個遙遠的壓力,是每一天我都會很感謝自己的事,也讓所做的不只為了體態,而是生命的喜悅!

    孟潔

課程內容

  • 每週一次45分鐘的Zoom線上諮詢:深入聊聊你的健康和目標

  • 我將規劃出一個符合你生活,幫助你達成目標的規劃

  • 量身數據分析

  • 每週進度諮詢問卷

  • 客製化的訓練課表

  • 符合你生活與喜好的基礎飲食規劃

  • 練習善待身體愛自己的用心飲食思維

  • 生活其他面向的指引:睡眠 壓力管理 運動 情緒

  • 每週email 回饋: 每週日會完成一份簡短的調查問卷,了解本週的情況如何

  • 覺察所有的進步、機會和挑戰:我會提供見解和指導,並調整你的計劃以確保下周的進步

  • 透過簡訊與訊息與享吃吧教練團隊聯絡

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